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减肥九点禁食令

来源: 发布者: 时间:2009-03-20 16:17
文章摘要:入夜后,绝对不可以再进食唷!这是减肥者最需要尽记在心,因为,白天所摄取的食物都能在一整天的活动之后被消耗掉,但是夜晚主要活动是休息、睡觉,所以临睡前吃东西,食物就
 

  入夜后,绝对不可以再进食唷!这是减肥者最需要尽记在心,因为,白天所摄取的食物都能在一整天的活动之后被消耗掉,但是夜晚主要活动是休息、睡觉,所以临睡前吃东西,食物就会在睡眠当中转变成脂肪,累积在体内。

  晚上进食的时间越晚,后果就越严重,因此,要注意晚餐的进食时间尽量提早吃,严禁晚上九点之后再进食,若是九点之后饥饿难忍,非吃不可也请挑选低卡里的食物唷!若是睡前有进食,务必要做运动,千万别立刻就寝。

  另外,不要因为吃晚餐容易发胖,就减少早餐的摄取,因为,早餐是一整天活力来源一定要重视!要确实进食,如此一来就能确实做到减少发胖的机会。

关键词: 减肥,禁食

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